Coaching Méthode Montignac Chocolats noir 100% pur cacao, du plaisir oui, du poids non. spaghetti Montignac IG bas
Recette de la semaine

Crêpes

M gourmand (PL)

Pour 10 crêpes environ

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes

Ingrédients :

 

150 g de farine d’orge mondé

550 ml de lait végétal (épeautre, amande, soja)

2 œufs

1 c. à s. de rhum

1 peu d’huile pour la cuisson

Pour la garniture : confiture sans sucres ajoutés, pâte à tartiner à IG bas, fruits frais à IG<35, sirop d’agave, jus de citron…

 

Préparation :

 

Mélangez tous les ingrédients et réalisez vos crêpes dans une poêle bien chaude.

Garnissez-les à votre convenance et selon vos envies.

 

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