Szukaj specyficznego Indeksu Glikemicznego

Sprawdz ostrzezenie niewlasciwej interpretacji konceptu GI

	Szukaj pokarm/produkt
	Pokarm/produkt     GI pomiedzy     i    ?

Tabele GI

Lista alfabetyczna

* Te potrawy pomimo , ze maja wysoki indeks glikemiczny , zawartosc w nich czystej glukozy jest dosc niski (srednio 5%.) Konsumpcja tych potraw w niewielkim stopniu wplynie na poziom cukru we krwi.

** Praktycznie nie ma roznicy miedzy GI produktow z pelnego mleka i nabialem beztluszczowym. Istotne jest rowniez to by pamietac , ze produkty mleczne , mimo iz maja niski indeks maja wysoki indeks insulinowy.

*** Te produkty , poniewaz nie zawieraja weglowodanow maja GI  zerowy.