Flan poireau saumon

Flan poireau saumon

FLAN POIREAU SAUMON Pour 6 personnes Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutes Ingrédients :4 oeufs30 g de farine d’orge mondé ou de pois chiches150 g de crème végétaleCiboulette180 g de saumon fumé (ou truite fumée)200 g de blanc de poireau1...
CRÈME DE CHOU FLEUR

CRÈME DE CHOU FLEUR

CRÈME DE CHOU FLEUR Pour 4 personnes Temps de préparation : 10 minutes Ingrédients : 1 chou fleur (environ 650 g) 450 g d’eau 1 gousse d’ail 1 échalote 1 filet d’huile d’olive 50 g de crème végétale (cajou, soja, amande) 1 c. à c. de curry en poudre 1 c. à...
UN SANDWICH HAUT EN COULEUR !

UN SANDWICH HAUT EN COULEUR !

UN SANDWICH HAUT EN COULEUR ! Le conseil du jour de Sybille Montignac : Dans le train ou lors d’un pique-nique à la plage, c’est la période idéale pour se préparer un sandwich haut en couleur ! Les ingrédients : du pain à index glycémique bas un avocat des pousses de...
Bol au thé matcha

Bol au thé matcha

BOL AU THÉ MATCHA Pour 2 personnes Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients : 2 yaourts nature 2 c. à c. de thé matcha en poudre 2 c à s. de graines de chia 2 c. à s. de noix du Brésil concassées 10 framboises 2 c. à s. de groseilles 4 c. à c. de sirop d’agave 40...